Bonn (dpa/tmn) – Beim Umsetzen guter Vorsätze im Berufsalltag helfen
Mitarbeitern «Wenn-dann»-Pläne. Sie erleichtern es, auch dann am Ball
zu bleiben, wenn es einmal stressig wird, berichtet die Zeitschrift
«Forschung & Lehre» (Ausgabe 6/16). Dabei wird der gute Vorsatz mit
einem Ereignis oder einer Handlung verbunden. Ein Beispiel: Möchte
jemand mehr Bewegung in seinen Alltag integrieren, kann er sich
vornehmen: Wenn das Wetter schön ist, gehe ich in der Mittagspause 15
Minuten spazieren.

Oder: Ein Mitarbeiter, der ständig vor dem Computer sitzt, möchte
seinen Augen mit Entspannungsübungen eine Pause gönnen. Derjenige
kann sich etwa vornehmen: Wenn ich eine Aufgabe abgeschlossen habe,
dann gönne ich meinen Augen eine kurze Pause.