Husum (dpa/tmn) – Der Urlaub soll der Erholung dienen. Damit
Arbeitnehmer neue Kraft sammeln können und sich wieder fit für den
Job fühlen, gibt es einiges bei der Planung und der Gestaltung der
Reise zu beachten. Auszeit-Coach Christina Kropp gibt ein paar Tipps:

1. Zeit nehmen: Wer bis zur letzten Minute arbeitet und sich dann
sofort ins Auto, die Bahn oder den Flieger setzt, erhöht sein
Stresslevel. «Da beginnt man seinen Urlaub schon völlig gerädert»,
sagt Kropp. Besser sei es, genügend Zeit für das Packen und den Start
in den Urlaub einzuplanen. «Dann kann man sich mehr darauf freuen.»

2. Allein verreisen: Nicht immer ist es möglich, aber laut Kropp
absolut empfehlenswert. «Wer alleine verreist, kann den Urlaub viel
leichter nach seinen eigenen Bedürfnissen gestalten». Viel wichtiger
als die Frage, wohin will ich reisen, sei vorher die Überlegung, was
will ich erleben: Brauche ich Ruhe, will ich Aktivität, Kultur oder
Natur? Erholsam ist ein Urlaub nur, wenn er zu einem passt. «Dazu
gehört auch das Klima am Urlaubsort», sagt Kropp.

3. Auszeit gönnen: Wer mit der Familie oder Freunden wegfährt, sollte
sich ab und zu ausklinken und dann machen, worauf er Lust hat. Paaren
mit Kindern empfiehlt Kropp, wenn möglich zwischendurch eine
Betreuung für den Nachwuchs zu organisieren, damit das Paar auch
romantische Stunden miteinander verbringen kann. «Am Ende haben alle
etwas erlebt und können sich gegenseitig davon erzählen», sagt Kropp.

4. Raus aus der Komfortzone: «Neue Eindrücke und Herausforderungen
lassen uns wachsen», sagt Kropp. Das können auch scheinbar blöde
Dinge sein, wie ein verschwundener Koffer oder ein verspäteter Bus.
Denn wer solche Ereignisse meistert, fühlt sich danach in der Regel
stärker und selbstbewusster. «Es gibt nichts Schöneres als das
Gefühl, etwas geschafft zu haben.»

5. Puffer einbauen: Auch gegen Ende des Urlaubs sollte man genügend
Zeit einplanen. «Einen späten Nachtflug nehmen, kaum schlafen und
dann am nächsten Tag gleich wieder arbeiten – das schlaucht.» Dann
sei die Erholung schnell dahin. Besser: Schon ein paar Tage vor dem
Arbeitsbeginn wieder zurückfahren, um zu Hause in Ruhe anzukommen und
beispielsweise noch die Wäsche zu waschen, empfiehlt Kropp.